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糧油常識
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雜糧的養身功效
點擊次數:2968  更新時間:2017-10-01  【打印此頁】  【關閉
小米:安神健胃小幫手
小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸,可輕松被人吸收;色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,是很好的安眠食品。
高粱:腸胃保健高手
    高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃;對小孩消化不良、大人脾胃氣虛這類現象有顯著的治療功效,對體質有著非常好的作用。
薏米:美白消腫高手 
    薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫、可緩和腸、胃輕度炎癥;適合腳氣病、浮腫者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。
芡實:延年益壽的主角

    芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、;緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛要膝關節痛等癥狀;也能健脾胃、補脾生血,使人耳聰目明,美化肌膚,防老抗衰。

蕎麥:降壓大最佳代言
    蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒;醫學臨床上被使用于防治高血壓、腦中風、動脈硬化、腎炎等疾??;其中所含大 亞油酸可降低膽固醇與體內血脂。
黃豆:植物肉類神奇豆
    黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血;能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質疏松等;保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經衰弱。
燕麥:谷類香氣代言人 
    燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體;其所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止膽固醇、調理病后體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。
茯苓:
    茯苓是一種名貴的真菌,有健脾祛濕、寧心安神的作用,可治脾濕、糖尿病、失眠多夢,常服有養顏防衰老的作用。

核桃:健腦智慧果
     核桃富含維生素E,能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不飽和脂肪酸,能降低膽固醇、防止血管硬化,核桃能健腦益智,經常吃能潤血脈,黑須發,使皮膚細膩光滑。一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或者9近牛奶的營養。
枸杞:
    枸杞具有滋補肝腎、名目、益面色、長肌肉、豎筋骨之功效。久服可以延年益壽、延緩衰老。常吃枸杞可以美容,因為枸杞可以提高皮膚吸收氧份的能力,還能起到美白作用。
淮山:
    淮山有滋養補陽的功效,可預防心血管脂肪沉積,有助于腸胃的消化吸收?;瓷绞且环N天然的纖體美食,具有高養。低熱量的特點,多食也不會有發胖之憂。
糙米:
    糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之3,但所涵的微生素和抗物質卻占到了百分之70,特別是維生素 B1。因此糙米比白米更容易消化吸收,能幫助消化,預防腳氣病和排除毒素。適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。

紅棗:紅棗含有豐富的維生素C,有補氣血和健脾生血的作用。經常食用能使人面色紅潤,老少皆宜。
杏仁:杏仁能潤肺止咳,其內鎂、鈣含量豐富,對骨骼生長極為有利。所含的脂肪和揮發油更可滋潤皮膚,使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年益壽,耳聰目明。
銀杏:有很好的促進血液循環的功能,能提高血液中的攜氧量,因此能活化腦細胞,提高注意力和記憶力,預防中風和動脈硬化,并能使膚色紅潤,具有很好的抗氧化作用,能延年益壽,有美白和防治色斑的效果。
南瓜子:<含有豐富的鋅元素,鋅能促進大腦發育,同時也是保護男性健康的重要微量元素。學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。同時,它還是天然男性活力來源,對糖尿病患者或前列腺患者有益。
 
 
黑豆:中醫認為黑豆是一種清涼性滋養壯陽藥。糖尿病、視力下降、須發早白、濕疹腳氣、貧血,適量食用黑豆,有很好的療效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使頭發烏黑亮麗。
黑米:【紅樓夢】中稱之為“御田胭脂米”,是糯米中的珍貴品種。是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品,也是營養價值極高的滋補品。
芝麻:芝麻潤腸通便,而且活血養顏,生發黑發,更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。芝麻中含有防止人體發胖的物質,在節食減肥的同時,配合芝麻食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
葛根:葛根能防止動脈硬化,和降血壓抗衰老、治冠心病、增加腦及冠狀血管血流量,日本、韓國風行食葛根,其獨特的豐胸、美容效果,使得眾多愛美女性趨之若鶩。
  

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